Hilfreiche Hausmittel gegen Hämorrhoiden
Aktualisiert am 16.05.2025
- Redakteurin Kathrin Burke, Darm-Expertin
In diesem Artikel haben wir dir hilfreiche Hausmittel gegen Hämorrhoiden aufgeführt, die auf unserer Erfahrung basieren. Viele dieser Hausmittel richten sich primär an die Veränderung von Gewohnheiten, die zu Hämorrhoiden führen können. Denn du willst ja nicht nur die Symptome von Hämorrhoiden unterstützen, sondern auch direkt die Ursachen angehen und Hämorrhoiden künftig möglicherweise vermeiden.
Bereits seit 2015 beschäftigen wir uns mit dem Thema Hämorrhoiden und haben hier zusammen mit unseren Darm-Experten hilfreiche Hausmittel zusammengestellt, die dir möglicherweise bei Hämorrhoiden helfen können.
Unser Tipp: Ein wichtiges und einfaches Hausmittel, das an der Ursache von Hämorrhoiden ansetzen kann, ist der Toilettengang in der Hocke. Auf Sitztoiletten im ersten Moment schwer vorstellbar, doch mit dem Hoca Toilettenhocker, kommst du spielend leicht in die Hockposition - auch auf deiner normalen Toilette zu Hause.
Mit über 100.000 zufriedenen Kunden und vielen Jahren Erfahrung im Bereich der Darmgesundheit möchten wir dir den Hoca vorstellen.
Was hilft gegen Hämorrhoiden?
Grundsätzlich kann bei der Behandlung von Hämorrhoiden ein ganzheitlicher Ansatz hilfreich sein. Das heißt, eine Kombination der Hausmittel, die wir dir hier nachfolgend vorstellen, die überwiegend aus den Bereichen „Trinken", „Ernährung", „Bewegung" und der „richtigen Regeln (insbesondere die Sitzhaltung) beim Toilettengang" kommen.
Denn es gilt, die Hämorrhoiden zu entlasten. Der Grund für deine Hämorrhoiden ist oftmals nämlich zu starkes Pressen beim Toilettengang.
Es gibt natürlich auch noch frei verkäufliche Arzneien (Hämorrhoiden Salben oder Zäpfchen), die du wahlweise zur Behandlung mit hinzuziehen kannst. Um Hämorrhoiden zu unterstützen, kann es hilfreich sein, viele der hier vorgeschlagenen Tipps gleichzeitig anzuwenden.
Ganz wichtig, auch wenn es im Internet anders propagiert wird: Hämorrhoiden in 3 Tagen wegkriegen ist nicht möglich, auch mit den besten Hausmitteln nicht.
Insbesondere der Umstieg von einer sitzenden, in eine hockende Haltung beim Toilettengang kann eine positive Veränderung sein. Mit einem geeigneten Toilettenhocker ist es ganz einfach die Hockposition einzunehmen.
Bei einem fortgeschrittenen Hämorrhoidalleiden solltest du weitere Möglichkeiten der Behandlung mit deinem Arzt oder deiner Ärztin besprechen. Hier erfährst du mehr dazu, wie eine solche Hämorrhoiden Behandlung aussehen kann.
Was muss ich bei der Verwendung von Hausmitteln beachten?
Hausmittel in dem Sinne, wie wir sie dir aufführen, gehören mit zu den einfachsten Dingen, die du gegen Hämorrhoiden tun kannst. Denn die meisten der hier empfohlenen Hausmittel sprechen deine Lebensgewohnheiten an. Dazu musst du aber nicht dein Leben komplett umstellen. Es sind oft nur kleine Kniffe notwendig. In Kombination angewendet, können sie die Hämorrhoiden möglicherweise lindern.
Wusstest du, dass Verstopfungen und damit eben auch vermehrtes Pressen auf der Toilette zu den häufigsten Ursachen von Hämorrhoiden gehören? Durch die folgenden Tipps kannst du also auch gleichzeitig versuchen, eine Verstopfung zu unterstützen.
Welche Hausmittel können bei Hämorrhoiden hilfreich sein?
1. Trinkgewohnheiten ändern
Den Stuhl weicher zu machen kann helfen, um beim Stuhlgang weniger zu pressen und die Hämorrhoiden zu schonen. Denn je stärker du pressen musst, desto mehr werden die Hämorrhoiden beansprucht.
Trinke mehr:
Nimm mehr Flüssigkeit – Wasser oder Tee – zu dir, um deinen Stuhl weich zu halten und somit den Druck auf die Hämorrhoiden zu verringern. Bei warmen Temperaturen oder während/nach sportlichen Aktivitäten solltest du naturgemäß auch deinen Flüssigkeitshaushalt wieder ausgleichen.
Trinke regelmäßig:
Viele Menschen vergessen regelmäßig zu trinken. Gewöhne dir Routinen an bei denen du daran denkst immer eine gewisse Menge Flüssigkeit zu dir zu nehmen. Insbesondere während oder nach Mahlzeiten macht es Sinn genügend Flüssigkeit aufzunehmen, damit die Nahrung im Magendarm-Bereich einfach weicher wird und du einer etwaigen Verstopfung, die zu Pressen und einer starken Beanspruchung der Hämorrhoiden führt, vorbeugen kannst.
2. Hausmittel bei Hämorrhoiden: Ernährung verändern
Ballaststoffe:
Eine Ballaststoffreiche Ernährung kann dir dabei helfen, Verstopfung zu vermeiden. Ballaststoffe findest du unter anderem in Hülsenfrüchten oder Obst. Du kannst aber auch vermehrt Flohsamen zu dir nehmen, denn diese sind besonders reich an löslichen Ballaststoffen, die Wasser absorbieren und den Stuhl weicher machen. – So kannst du möglicherweise den Druck auf die Hämorrhoiden verringern. Allerdings solltest du bei der Einnahme von Flohsamen dringend darauf achten noch mehr Flüssigkeit zu dir zu nehmen.
Omega-3-reiche Lebensmittel:
Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, wie fetter Fisch (Lachs, Makrele, Sardinen), Leinsamen und Walnüsse, können entzündungshemmende Eigenschaften haben und möglicherweise Entzündungen im Verdauungstrakt lindern.
Flavonoide:
Nimm vermehrt Nahrungsmittel mit Flavonoiden zu dir. Denn Flavonoide sind eine Gruppe von sekundären Pflanzenstoffen, die in einer Vielzahl von Obst, Gemüse, Kräutern, Nüssen, Samen und anderen Pflanzen vorkommen. Sie können nicht nur entzündungshemmend wirken, sondern möglicherweise auch die Gefäße stärken. Eine erhöhte Einnahme von Flavonoiden kann die Symptome von Hämorrhoiden möglicherweise lindern. In Beeren, Zitrusfrüchten und Äpfeln sind besonders viele Flavonoide enthalten.
3. Hausmittel bei Hämorrhoiden: Bewegung & den Körper in Schwung bringen
Es gibt noch mehr Hausmittel die bei Hämorrhoiden helfen können und die wiederum nichts mit deiner Ernährung zu tun haben.
Bewegung:
Regelmäßige körperliche Aktivität kann deine Darmfunktion möglicherweise verbessern und dazu beitragen, Verstopfung zu vermeiden. Versuche, jeden Tag aktiv zu sein, sei es durch Spaziergänge, Radfahren oder andere Übungen. – du musst also nicht zum Hochleistungssportler werden!
Beckenbodentraining:
Wenn du die Muskeln im Beckenboden stärkst, dann kannst du möglicherweise den Druck auf die Hämorrhoiden reduzieren. Zudem kann ein starker Beckenboden auch für eine verbesserte Darmfunktion sorgen und du kannst Hämorrhoiden dadurch möglicherweise lindern.
Aufstehen:
Langes Sitzen kann den Druck auf das Rektum und den Anus erhöhen, was zu einer erhöhten Belastung der Blutgefäße in diesem Bereich führt. Dieser erhöhte Druck kann dazu beitragen, dass Hämorrhoiden anschwellen und sich entzünden. Wir empfehlen dir, wenn du denn am Schreibtisch arbeitest, einen höhenverstellbaren Schreibtisch zu verwenden und dich öfter hinzustellen und nicht nur im sitzen zu arbeiten.
Sitzbäder:
Ein warmes Wassersitzbad kann eine einfache Möglichkeit sein, um Hämorrhoidenbeschwerden zu unterstützen. Füll eine Badewanne oder eine spezielle Sitzwanne mit warmem Wasser, das gerade noch erträglich ist, und setze dich für etwa 10 bis 15 Minuten hinein. Du kannst dem Sitzbad auch Eichenrinde oder Kamille hinzufügen. Beide Zusätze können entzündungshemmend wirken, die Wärme kann zudem die Symptome unterstützen.
4. Hausmittel bei Hämorrhoiden: Toilettengang ändern! TOP-TIPP
Hämorrhoiden lassen häufig auf schlechte Toilettengewohnheiten schließen. Irgendwie auch logisch, wenn wir uns die Lage des Problems anschauen. Denn wenn wir unsere Hämorrhoiden, die ja eigentlich eine sehr sinnvolle Erfindung der Natur sind, um den After zu verschließen zu sehr strapazieren wird es problematisch.
Beherzige folgende Dinge beim Toilettengang, um deine Hämorrhoiden zu schonen:
Hocken:
Hämorrhoiden können durch zu starkes Pressen beim Toilettengang entstehen. Wenn du dein Geschäft in der Hocke erledigst, dann musst du möglicherweise weniger pressen. Es wird angenommen, dass ein innerer Schließmuskel deinen Darm abknickt wenn du sitzt. Du kämpfst also gegen den Knick an und musst pressen. Wenn du dein Geschäft in der Hocke verrichtest, dann ist der Muskel entspannt und dein Darm ist begradigt. In die Hocke gelangst du ganz einfach mit einem Toilettenhocker, wie dem Hoca.
Nicht trödeln:
Vermeide ein langes sitzen auf der Toilette. Denn wenn du zu viel Zeit auf der Toilette verbringst, kannst du den Druck auf deine Hämorrhoiden erhöhen und so die Beschwerden verschlimmern. Nimm also dein Handy am besten nicht mit auf die Toilette – das ist auch aus anderen hygienischen Gründen nur ratsam!
Sanfte Hygiene:
Achte darauf, deinen Afterbereich nach dem Toilettengang gründlich, aber sanft ohne zu scheuern, zu reinigen. Am besten geht das mit einer Po Dusche. Die reinigt dich ganz sanft mit Wasser und weniger Reizungen und Risse der empfindlichen Haut entstehen.
Welche Hausmittel sollte man bei Hämorrhoiden vermeiden?
Es kursieren einige Mythen und Missverständnisse zu Hämorrhoiden-Hausmitteln: Die These, dass es helfen soll sich eine rohe Knoblauchzehe in den Anus einzuführen, ist immer noch weit verbreitet. Diese Methode solltest du tunlichst vermeiden, da es zu Reizungen und Verbrennungen kommen kann, die die Hämorrhoiden verschlechtern können.
Eine wichtige Faustregel bei Hämorrhoiden Hausmitteln ist: Vermeide reizende Substanzen, führe dir keinen rohen Knoblauch ein und verzichte bei wirklich schweren Symptomen auf die Selbstbehandlung und gehe lieber zum Arzt.
Auch den „Hämorrhoiden in 3 Tagen Weg„-Mythos solltest du unbedingt ignorieren.
Fazit
Zusammenfassend lässt sich festhalten, dass Hausmittel eine Möglichkeit sein können, die Symptome von Hämorrhoiden zu unterstützen und die Beschwerden möglicherweise zu reduzieren. Wir raten dir zu einer Kombination mehrerer Elemente, bestehend aus regelmäßiger Bewegung, einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr sowie einer ballaststoffreicheren Ernährung.
Mit der richtigen Haltung beim Toilettengang kannst du möglicherweise eine der Grundursachen deiner Hämorrhoiden unterstützen. Dazu empfehlen wir dir die Anschaffung eines Toilettenhockers, damit du die erleichternde Haltung beim Toilettengang direkt in deinen Alltag integrieren kannst. So kannst du deine Hämorrhoiden unterstützen, weil du den gesamten Rektalbereich entlastest.
Lokale Anwendungen wie Sitzbäder mit warmem Wasser, Kamillentee oder Eichenrinde können deine Schmerzen und Entzündungen möglicherweise lindern, zusätzlich kannst du gut Hämorrhoiden Salben oder Zäpfchen anwenden, um die Symptome zu unterstützen. Achte zudem auf eine sorgfältige Toilettenhygiene.
Bitte beachte dennoch, dass die Wirksamkeit von Hausmitteln bei der Behandlung von Hämorrhoiden von Person zu Person variieren können. Bei schwerwiegenden Symptomen oder anhaltenden Beschwerden solltest du einen Arzt oder eine Ärztin aufzusuchen, um eine angemessene Diagnose und Behandlung zu erhalten.
Wieso ein Toilettenhocker dir bei der Behandlung von Hämorrhoiden hilft
Mit einem Toilettenhocker gelangst du zur Hock-Position im 35°-Winkel, die von einigen Ärzten empfohlen wird. Schau dir die Grafik an.
Ohne HOCA:
- Sitzhaltung im 90° Winkel
- Schließmuskel umschlingt Darm und knickt ihn ab
- Kot staut sich, du musst pressen
- Hämorrhoiden können entstehen und verschlimmert werden
Mit HOCA
- Du nimmst die evolutionär sinnvolle Hockhaltung im 35° Winkel ein
- Schließmuskel ist gelöst, Kot kann ohne pressen entweichen
- Hämorrhoiden können unterstützt und möglicherweise vorgebeugt werden
